Svjetski dan prevencije samoubojstava obilježava se svake godine 10. rujna, na inicijativu Međunarodnog udruženja za prevenciju samoubojstava ( eng. IASP) s ciljem povećanja svjesnosti o tom ozbiljnom javnozdravstvenom problemu:
- Svake godine najmanje 800 000 u svijetu oduzme si vlastiti život.
- Samoubojstvo je drugi po redu uzrok smrti mladih u dobi od 15 do 29 godina.
- Svakih 40 sekundi netko u svijetu skonča svoj život samoubojstvom.
- Na svako počinjeno samoubojstvo dolazi više od 20 pokušaja samoubojstva.
- Više je smrtnih slučajeva koji su posljedica samoubojstva nego ukupnih smrtnih slučajeva koji su posljedica rata i ubojstva.
- Svako počinjeno samoubojstvo utječe na živote barem 6 ljudi.
Samoubojstvo je kompleksan čin. Ne postoji jedinstvena teorija kojom ga možemo objasniti, ne postoji jedan uzrok koji bi bio odgovoran niti jedinstvena terapijska metoda koja bi ga spriječila.
Veća je vjerojatnost da će suicid počiniti osobe starije životne dobi, samci, usamljeni, nezaposleni, osobe koje u proživjele traumatska iskustva kao što su psihofizičko i seksualno zlostavljanje, ako trenutno proživljavaju krizna stanja (razvod, preseljenje obitelji, zasnivanje nove obitelji, gubitak bliske osobe, gubitak posla itd.), osobe koje boluju od kroničnih bolesti i trpe kronične boli.
Stoga, zastanimo na trenutak, posvetimo minutu pažnje osobama u okolini i iskreno pitajmo: „Kako si?“, jer možda baš ta minuta može učiniti veliku razliku u nečijem razmišljanju o vrijednosti vlastitog života.
Obratimo pažnju na znakove koji bi mogli upućivati na rizik počinjenja suicida:
- promjene u navikama spavanja i prehrane
- povlačenje od roditelja, obitelji, dnevnih aktivnosti
- nasilne epizode, buntovno ponašanje ili bježanje od kuće
- korištenje droga i alkohola
- značajno zanemarivanje osobnog izgleda
- vidljive promjene u ličnosti
- uporna dosada, problemi s koncentracijom i akademskim uspjehom
- česte, nespecifične pritužbe u vezi spavanja, koje su povezani s raspoloženjem
- gubitak interesa za uobičajene hobije i aktivnosti
- loša reakcija na kompliment ili priznanje
- pritužbe o osjećanju ili bivanju „lošom osobom“
- fraze poput „neću dugo biti problem“, ili „neću nikoga više ikada uznemiravati“ ili „“nije me za išta više briga“ ili „moj život je beznadan“
- hitro rješavanje obveza koje su se dugo odgađale
- poklanjanje vrijednih stvari
- odbacivanje stvari koje su od osobne vrijednosti
- postajanje pretjerano sretnim nakon prolaska kroz težak period depresije
Mentalno se zdravlje temelji na ravnoteži između naših unutarnjih snaga i slabosti, stoga nismo bespomoćni – razvijajmo i njegujmo zaštitne faktore koji čuvaju naše mentalno zdravlje i jačaju nas:
- stabilna i fleksibilna obitelj u kojoj postoji dobra međuljudska komunikacija i skladni emocionalni odnosi
- visoko samopoštovanje
- osjećaj smislenosti vlastitog života
- kontrola nad sobom i svojim ponašanjem koja dolazi iznutra
- oslobađanje agresivnosti na socijalno prihvatljiv način
- život u okolini koja potiče konstruktivno nošenje s teškoćama
- doživljaj vlastite učinkovitosti i osjećaj samopouzdanja
- pozitivna slika o sebi
- dobre tehnike za nošenje sa svakodnevnim stresorima
- strategije nošenja s problemima koje su usmjerene razrješenju problema
- ulaganje vremena u kreativnost i stabilna prijateljstva
- sudjelovanje u rekreacijskim aktivnostima
- religioznost
Budimo društvo tolerancije, omogućimo osobama pod rizikom i njihovim obiteljima da bez straha od osude potraže pomoć!
Samoubojstvo se može spriječiti!
Foto: pixabay
